понедельник, 14 марта 2016 г.


УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ…



НОРМАЛИЗУЕМ  ДАВЛЕНИЕ…

Упражнение 6.
Массаж темени Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.
Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз.
Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму.
При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Воспринимайте данное упражнение как профилактику,
для хороших результатов делать упражнение постоянно.
Получили стабильный результат можно делать упражнение
реже.
Желаю всем быть Здоровыми !!!
P.S.  Урок № 7 продолжим завтра…



#упражнение #упражнения #физкультура #фитнес #суставы #давление #зарядка #пониженное_давление #повышенное_давление
#тибетская_гимнастика #оздоровление




Комментариев нет:

Отправить комментарий