воскресенье, 20 марта 2016 г.


МАССАЖ  НОГ…




УБИРАЕМ БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ НА СТОПАХ…

Упражнение 10.
Растирание стоп Следующее упражнение: садимся иначинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.
Если стопы сухие, то смажьте их каким - либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание.
Особенно акцентируйтесь на центре стопы .
В конце разотрите ноги снизу доверху.
Делаем 30 секунд или дольше.

Воспринимайте данное упражнение как профилактику,
для хороших результатов делать упражнение постоянно.
Получили стабильный результат можно делать упражнение
реже.
Желаю всем быть Здоровыми !!!
P.S.  Урок № 11 продолжим завтра…
Смотрим предыдущие уроки:::



#здоровье #ноги #стопы #массаж #упражнения #долголетие #подвижность #старость #омоложение #профилактика #боль #подвижная_старость



Комментариев нет:

Отправить комментарий